Poštovani posjetitelji, ovo je stroj prevedeno-članak. To čini savršenom smislu na izvornom jeziku (Češka), te je u potpunosti podupiru neovisne znanstvene literature. Prijevod, iako je daleko od savršenog i potrebno strpljenje i mašte, ako se odlučite za čitanje.

Drobečková navigace

Ginseng - Upute za uporabu

Informacije na ovoj stranici odnose se na uporabu azijskog ginseng ( Panax ginseng ) u obliku tzv. Crvenog korijena ( ginseng radix rubra , tradicionalni način pripreme korijena ginsenga). Ako ga želite primijeniti na druge oblike ginsenga (kao što su ginseng kapsule, pilule, sirupi itd. ), Morat ćete odrediti ekvivalentnu količinu korijena crvenog ginsenga po dozi i upotrijebiti ga za izračun doziranja. Srećom, s ginsengom i adaptogensima općenito, ne morate se bojati predoziranja - studije pokazuju da čak iu visokoj dozi, ginseng je vrlo siguran . Adaptogeni se općenito mogu smatrati funkcionalnom hranom, s razinom nuspojava usporedivih s placebom.

Upoznavanje s ginseng učincima ...

... trebali biste početi s višim dozama. Danas, lijek zna, da postoje pojedinačne razlike u metabolizmu i učincima lijeka. Polazeći od viših doza, omogućit će vam da doživite poticajne učinke ginsenga i pronađete svoje prilagođene doze za određenu svrhu. Potrebna doza također ovisi o kvaliteti ginsenga koju koristite.

  • Da biste se upoznali s efektima i pronašli prilagođenu dozu , počnite od viših doza i polako ih smanjite na nekoliko dana. Na primjer, ako imate 30 kriški 6-godišnjeg ginsenga TaiwanTCM Liang, težine od oko 1 do 2 g, možete ih uzeti u roku od devet dana kako slijedi: 5, 5, 4, 4, 3, 3, 2 , 2, 2. U prosjeku to odgovara 5g / danu. Kako se dozu smanjuje, moći ćete pronaći točku u kojoj su učinci optimalni za vaše individualne potrebe. Ako stimulativni učinci ginsenga izgledaju previsoko , smanjite dozu. Ako, s druge strane, ne osjećate ništa čak ni nakon nekoliko dana, polako povećavajte dozu. Ne morate brinuti - s adaptogensima, veće doze nisu opasne.

Nije važno, ako ste ranije pokušali kapsula, pilule, bomboni i druge niske doze preparata. Uz ginseng, dovoljna je doza preduvjet za percepciju učinaka. Prilikom testiranja, ne zaboravite da ginseng efekti mogu polagano postaviti. Također, imajte na umu da je samo mali dio ginseng učinaka subjektivno vidljiv, a neki učinci (kao što su neuroprotektivni) već se pojavljuju u dozama koje su mnogo manje od one potrebne za subjektivno percipiranje učinaka.

Za optimalno poboljšanje kvalitete života ...

... uzimanje niskih doza ginsenga na dugoročnoj osnovi je najbolje. Specifična doza opet ovisi o tjelesnoj težini i kvaliteti ginsenga. Možete kombinirati ginseng s drugim biljem prema vašim specifičnim potrebama.

  • Za dugotrajnu uporabu: Čašu ginseng čaja jednom dnevno, ili 10-30 kapi ginseng ekstrakta dodano piće (štedi vrijeme u odnosu na pripremu čaja). Da bi se uzeli ujutro ili oko podneva. Dugotrajno uzimanje ginsenga najbolje iskorištava pozitivne učinke protiv civilizacijskih bolesti (ateroskleroza, kardiovaskularni problemi, dijabetes itd.), Potiče tijelo i um i pozitivno utječe na dugoročno preoblikovanje tkiva.
  • Odmorite se: Nakon 2-3 mjeseca dugotrajne uporabe, preporučujem vam da prekinete uzimanje ginsenga tijekom jednog mjeseca. Ova pauza nije strogo nužna - to je više pitanje tradicije i biološke intuicije. Postoje, na primjer, pacijenti koji uzimaju ginsenga za kardiovaskularne probleme ili ublažavaju rizik od moždanog udara - oni se ne moraju pridržavati pauze i mogu kontinuirano uzimati ginseng bez straha od negativnih učinaka.

Za razdoblja izvanrednog stresa ...

... moguće je koristiti jednu ili nekoliko velikih doza ginsenga.

Za gore navedene upute za uporabu, posebno je važno koristiti pravi materijal: zreliji, 6-godišnji ginseng odgovarajuće kvalitete. Stranica s uputama za kupnju takvog ginsenga, koju sam napisao, dostupna je ovdje .